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潜江女性生理期健康饮食禁忌

情绪对人体里面分泌调节是会有一定的影响的,女性朋友在特殊的生理时期更容易受到外界因素的影响,出现焦虑,抑郁等不良情绪,所以小编建议女性朋友在生理期更要注意情绪的转移,以免出现月经不调或气血不足等问题。
 
月经不调
 
潜江妇科医院的专家认为,女性生理时期也易受气候影响,如果天气冷,人体的新陈代谢也会随之加快,体内的水分和营养消耗增加,更容易造成女性的内分泌失调

那么,女性朋友生理期要注意些什么呢?
 
潜江女性生理期健康饮食禁忌:
 
1、生理期是女性朋友身体比较虚弱的时候,在饮食方面切忌暴饮暴食,多吃一些含铁质的、能提高吸收铁质的植物性蛋白食物等;
 
2、在特殊时期女性朋友应该远离烟酒及辛辣燥热的食物,例如,辣椒、大葱、大蒜、胡椒等;
 
女性生理期忌食生冷
 
3、在生理期如果女性朋友吃生冷及寒性的食物,会导致月经不调或气血不足等问题,因此,建议女性朋友要忌生冷食物
 
4、少食酸味食物,如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等;
 
5、身体和脸部都会有轻微的水肿,所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食品,如香蕉、动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好;
 
6、多喝开水,以补充体内缺乏的水分。
 
女性生理期多喝开水
 
温馨提示:
 
女性朋友如果在生理期出现气血不足,下肢水肿的现象,在调节心理情绪之后,饮食方面的调理也很重要。同时要养成一个良好的生活作息规律,充足的睡眠可以增强女性朋友的身体抵抗力。

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